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하얀 점= 손톱에 작은 흰점들이 나타나는 건 드문 현상은 아니다. 곰팡이 감염이 원인일 수도 있고, 알레르기 반응, 손톱 아래 상처 등이 원인일 수도 있다. 또한, 식습관의 변화가 필요하다는 표시일 수도 있다. 이럴 땐 칼슘과 비타민 C 등의 섭취량을 늘려 흰색점을 줄일 수 있다.
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– 왜 39초에요? 30초는 너무 짧고
40초는 너무 길면서 35초는 너무 선 긋는 거 같아서..
#손톱 #흰점 #아연
———————————————————————————–
본 음성은 인공지능 성우 서비스 타입캐스트에서 제작되었습니다.
(인공지능 성우 쇼린이)
https://typecast.ai?attribution=60b1f1a8529e86ce75651e7
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손톱에 하얀점 원인들 – 건강연구소
손톱에 하얀점이 발생하는 다른 원인으로는 영양소 결핍이 있어요. 손톱은 여러가지 건강지표가 되어주는 데 그중에서 영양소와 관련된 부분도 알려주기 …
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Date Published: 1/18/2022
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손톱 흰반점 원인과 대처 – 건강한_삶
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Date Published: 2/23/2022
View: 6847
손톱에 하얀 반점이 생기는 이유는 무엇일까? – 건강을 위한 발걸음
손톱의 하얀 반점은 칼슘 결핍이 원인은 아니지만 영양소 부족으로 생기는 증상이긴 하다. 하얀 반점과 선은 손톱 뿌리에서부터 자라나서 서서히 위쪽으로 올라간다. 아연 …
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Date Published: 1/1/2021
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손톱에 갑자기 나타난 ‘하얀 점’으로 알아보는 건강 적신호
손톱의 하얀 점은 ‘조백반’ 또는 ‘손톱 백반’이라 불리는 증상으로 칼슘 부족과는 상관이 없으며 신체 내부에서 원인을 찾아볼 수 있다. 인사이트 via …
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Date Published: 12/10/2021
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손톱 흰부분 하얀반점 생기는 이유
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손톱에 흰 가로줄이 생겼다면? – 헬스조선
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Date Published: 8/28/2022
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손톱의 하얀점 알고보니… 바로 이것!! 경험담 있음. – 알파맘 라이프
손톱에 흰 반점이 생기는 원인에 따라 반점이 나타나는 방식이 달라질 수 있습니다. 손발톱 손상은 중앙에 큰 흰색 점을 주로 유발하고. 알레르기 반응은 …
Source: alphamom1.tistory.com
Date Published: 6/26/2021
View: 772
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주제에 대한 기사 평가 손톱 하얀 점
- Author: 39초컷
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- Date Published: 2022. 6. 27.
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손톱으로 확인하는 건강 이상 신호 9
손톱으로 확인하는 건강 이상 신호 9
손톱은 각질화된 ‘죽은’ 세포이기 때문에 감각이 없고, 잘라내도 아프지 않다. 그럼에도 불구하고 우리의 건강 상태를 확인하는 단서가 된다.
손톱의 색깔과 질감 등을 통해 현재의 영양 상태부터 건강상 이상 징후까지 감지할 수 있다. 가령 손톱에 작은 구멍 자국이 있거나 잔물결 모양이 있다면 이는 염증성 관절염이나 건선 등의 조기 징후일 수 있다. 미국 종합병원 메이오클리닉의 손톱 건강 정보를 통해 현재의 건강 상태를 예측해보자.
◆ 하얀 점= 손톱에 작은 흰점들이 나타나는 건 드문 현상은 아니다. 곰팡이 감염이 원인일 수도 있고, 알레르기 반응, 손톱 아래 상처 등이 원인일 수도 있다.
또한, 식습관의 변화가 필요하다는 표시일 수도 있다. 이럴 땐 칼슘과 비타민 C 등의 섭취량을 늘려 흰색점을 줄일 수 있다.
하지만 최근 박테리아에 노출됐다거나 감염된 적이 있으며, 전염병의 여러 증상들과 함께 흰색점이 나타난다면 이때는 병원에서 의학적 진단을 받아보는 것이 좋다.
◆ 올록볼록한 손톱= 세로로 올록볼록한 융기가 일어났다면 철 결핍성 빈혈증이 있다는 의미일 수 있다. 또 가로로 융기가 생겼다면 신장병이 있거나 특정 약물 반응으로 일어나는 현상일 수 있으니, 현재 자신이 복용하는 약이나 신장병의 다른 증상들이 동반되고 있지는 않은지 점검이 필요하다.
◆ 누런 손톱= 손톱이 누렇게 변하면 미관상 보기 안 좋을 뿐 아니라, 특정 병이 있다는 징후일 수도 있다. 곰팡이 감염, 간질환, 신장병 등이 손톱색을 누렇게 변화시킬 수 있다.
◆ 창백한 손톱= 손톱의 색이 평소보다 밝아졌다면 이는 빈혈증, 간질환, 울혈성 심부전 등의 징후일 수 있다.
◆ 푸르스름한 손톱= 손톱이 푸른 빛깔을 낸다면 해당 부위에 산소가 충분히 공급되지 않고 있다는 의미일 수 있다. 이는 폐질환이나 심혈관계 질병을 나타내는 단서이기도 하다.
◆ 잘 부러지는 손톱= 갑상선 기능 저하증이 있거나 철 결핍성 빈혈증 등이 있을 때 손톱이 건조해지고 금이 가거나 깨지기 쉬운 상태가 된다. 하지만 요즘처럼 손 씻기가 중요한 시기에 자주 손을 씻고 로션을 발라주지 않으면 마찬가지로 이런 변화가 일어날 수 있다. 손은 씻고 날 때마다 로션 등으로 충분히 보습을 주는 것이 좋다.
◆ 검푸른색이나 검정색 손톱= 손톱 색이 어둡게 변했다면 타박상으로 단순히 멍이 든 것일 수도 있지만, 의사의 진단이 필요한 상황일 수도 있다. 심지어 상황에 따라 조직검사를 받아야 할 수도 있다. 이는 멜라닌 색소가 쌓인 것이거나 일반적인 점일 수도 있으나, 흑색종처럼 보다 심각한 문제가 발생했다는 의미일 수도 있기 때문이다.
◆ 무르고 약한 손톱= 만약 손톱이 예전처럼 단단하지 않고 약해졌다면 이는 영양 결핍이 원인일 수 있다. 특히 단백질이 부족할 수 있다. 손톱 구조물이 보다 탄탄해지려면 케라틴 단백질의 수치를 높일 수 있는 달걀, 계란, 콩류 등의 단백질 음식을 충분히 먹어야 한다.
◆ 부어오른 조주름= 손톱 밑바닥과 손가락 연조직 사이에 주름처럼 접혀있는 부분을 조주름이라 한다. 이 부위가 부풀어 오른다면 이는 결합조직장애, 루푸스와 같은 자가면역질환, 감염증 등이 발생했다는 의미일 수 있다.
항상 이처럼 의심스러운 증상이 나타날 때는 주저하지 말고 병원 검사를 받도록 한다. 단순 영양 부족부터 의학적 치료가 필요한 질병의 징후까지 손톱이 변화한 데는 다양한 이유가 있다. 정확한 원인을 알아야 그에 따른 적절한 조치 역시 가능하다.
손톱에 하얀점 원인들
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손톱에 하얀점 발생하는 원인들
일상을 살아가면서 어떠한 물건을 짚던가 사용할 때 손을 사용하기 마련입니다. 그런데 어느순간부터 손톱에 햐안점이 보이기 시작하며 시간이 지남에 따라 두드러지게 나타나기도 하죠.
손톱은 우리의 건강을 알려주는 하나의 지표이기 때문에 갑작스럽게 손톱에 하얀점이 다수 발견된다면 큰 질환에 노출된 것은 아닌지 걱정될수 있습니다. 당연히 심각한 질환일 가능성도 있지만 잦은 네일이나 매니큐어 사용, 알레르기, 영양소 결핍과 같은 비교적 단순한 원인일 수 있어요.
1. 알레르기
알레르기하면 보통 꽃가루나 동물털을 떠올리기 마련입니다. 그런데 손톱에 사용하는 매니큐어, 광택제, 강화제 등에도 알레르기 반응이 나타나는 경우가 있습니다.
특히 최근에 손톱에다가 무언가를 바르기 시작했 때, 새로운 네일샵에서 서비스를 받았을 때, 평소에 쓰는 손톱 관련 제품을 바꾼 경우에 해당될 가능성이 높죠. 이는 손톱이 손상되는 경우와 비슷하나 알레르기성으로 반응된다면 시간이 지남에 따라 통증이나 추가적인 증상이 발생하기도 합니다.
2. 진균증
진균증에는 여러가지 종류가 있지만 여기서 다루는 내용은 손톱에 발생하는 곰팡이 감염을 뜻하죠. 이는 손톱 아랫쪽이나 윗쪽에서 곰팡이가 과도하게 증식한 경우이며 따뜻하고 습한 환경일수록 증식 능력이 더 높게 발휘합니다.
일반적으로 외부로부터 곰팡이가 생겨났을 수 있지만 때로는 이미 몸안에 있는 곰팡이가 손톱으로 옮겨가 발생하기도 하죠. 이는 손톱 관련 제품의 청결과 직결적인 연관성이 있기 때문에 평소 사용하는 손톱 제품들을 살균 및 소독하여 곰팡이가 생기지 않게 주의해주셨으면 합니다.
3. 잦은 매니큐어 및 네일 사용
이는 알레르기와 비슷한 과정이지만 손상의 경우에는 본질적인 성분에 반응하기 보다는 무분별한 사용으로 발생한 경우입니다. 손톱도 하나의 피부이기 때문에 자주 매니큐어나 네일을 사용한다면 그만큼 통풍이 되지 않고 오히려 자극을 주기 때문에 나중에는 통증으로도 느껴질 수 있어요.
그러나 매니큐어나 네일을 사용하는 분들은 대부분이 손톱 관리를 철저히 하고 손상되지 않도록 보호해주다보니 손톱 손상으로 손톱에 흰반점이 생겨날 가능성은 적다고 볼수 있죠.
4. 영양소 결핍
손톱에 하얀점이 발생하는 다른 원인으로는 영양소 결핍이 있어요. 손톱은 여러가지 건강지표가 되어주는 데 그중에서 영양소와 관련된 부분도 알려주기까지 합니다. 손톱에 하얀점이 난다면 아연이나 칼슘이 결핍된 상태일 수 있습니다. 그러나 현대사회에선 영양소 결핍이 흔치 않은 일이에요.
그만큼 사람들이 알아서 이것저것 먹기 때문에 영양소가 결핍상태에 들어서는 경우가 많지 않다는 겁니다. 하지만 한가지 음식만 먹거나 끼니를 자주 거르고, 다이어트를 하고 있다면 영양소 결핍에 해당될 수 있죠.
5. 질환일 경우
보통 손톱에 하얀점이 난다고 해서 심각한 질환이 아닌 상황이 매우 많습니다. 하지만 만에 하나라는 것이 있고 추가적인 증상에 따라 심각한 질환으로 분류되곤 합니다. 위에 적혀져 있는 원인보다 덜 일반적이지만 심각한 원인으로는 심장 질환, 신부전, 건선, 습진, 폐렴, 비소 중독 등이 있습니다.
만약 이러한 질환이 의심되는 증상을 겪는다면 미루지 말고 가까운 병원에 방문하여 정밀진단을 받아보셨으면 합니다. 계속 미루게 되면 더 심각한 상황이 찾아오기 때문이죠.
손톱에 발생하는 흰색반점은 이처럼 원인이 다양한 것을 알수 있었는데요. 참고로 흰색반점은 한가지 모양으로만 나타나지 않고 여러가지 모습으로 관찰됩니다. 증상에 따라 모양이 굉장히 다르지만 겹치는 부분이 있어 여기서 언급하기엔 오히려 혼란만 드릴 것 같아서 굳이 언급하지 않았습니다.
추가적으로 매니큐어나 네일 등과 같은 제품으로 인해 발생하였다고 생각이 든다면 굳이 병원에 방문하지 않아도 되지만 시간이 지나도 반점이 나아지기는 커녕 지속적으로 악화된다면 병원에 가보시길 바랍니다.
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손톱 흰반점 원인과 대처
손톱 흰 반점은 남녀노소 누구에게나 흔하게 한 번쯤 일어나는 현상입니다. 손톱이나 발톱에 흰색의 점이 나타나는 것을 전문용어로 손발톱 백반(leukonychia)이라고 하는데요. 결론부터 말씀드리면 대부분의 경우 크게 걱정할 필요가 없이 일시적으로 일어나는 현상이 대부분입니다.
물론 손톱에 생기는 흰 반점이 다른 질병이 원인이 되어 생기기도 하지만 이 경우에는 그 질병의 다른 증상이 나타나기 때문에 손톱에 생기는 흰 반점을 보고 병을 진단하기보다는 다른 증상을 통해 진단하는 것이 정확합니다.
아래에서 손톱에 생기는 흰 반점의 원인과 대처 방법을 알아보겠습니다.
손톱 흰 반점 원인
① 손톱에 충격
손톱에 흰색의 반점이 생기는 가장 흔한 원인은 손톱에 가해진 충격으로 인한 손상입니다. 손톱이 자기도 모르게 문에 낀다든지 책상이나 식탁에 부딪히거나 정원일을 하다 충격을 받는 일은 일상생활에서 흔하게 일어납니다. 그런데 충격이 발생한 시점과 흰 반점이 손톱에 나타나는 시점에 차이가 있기 때문에 둘을 연결 짓기가 힘들 뿐입니다.
손톱 흰반점
② 알레르기 반응
매니큐어, 손톱 광택제, 매니큐어 제거제 등을 바를 경우 알레르기 반응이 일어나 손톱에 흰 점이 나타날 수 있습니다. 손톱에 바르는 다른 미용제품도 알레르기 반응을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
③ 손발톱 진균
곰팡이균의 일종인 손발톱 진균(onychomycosis)에 감염되면 초기 증상으로 잠깐 손발톱에 흰 반점이 나타날 수 있습니다. 그러나 손발톱 진균증이 진행되면 손발톱이 불투명한 허연 색으로 변하고 부서지기 쉬게 바뀌므로 단순 흰 반점과 확연하게 구분됩니다.
④ 아연 결핍
손톱 흰 반점은 아연 결핍과도 관련이 있습니다. 아연을 충분히 섭취하지 못하면 손톱이 자라는 바닥이 제대로 형성되지 못해 흰 반점이 나타날 수 있습니다.
⑤ 다른 건강 이상
드물긴 하지만 손톱 흰 반점은 다른 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 심장병, 신장질환, 건선, 비소 중독 등이 손톱 흰 반점을 일으킬 수 있습니다.
손톱 흰 반점 대책은?
손톱 흰 반점이 발생한 원인이 무엇인지에 따라 치료방법이 달라집니다.
① 손톱에 충격
손톱 흰 반점이 손톱에 가해진 충격 때문에 발생했다면 별다른 조치를 취할 필요가 없습니다. 손톱이 자라면서 흰 반점도 서서히 손톱 끝으로 밀려 나오기 때문에 결국 잘라내면 됩니다. 손톱이 자라는 속도는 사람마다 차이는 있지만 평균 한 달에 3.47mm 정도씩 자랍니다. 하루에 약 0.1mm보다 약간 더 자라는 셈입니다.
② 알레르기 반응
손톱 흰 반점이 매니큐어나 손톱 광택제, 매니큐어 제거제 등 손톱 미용제품에 대한 알레르기 반응으로 발생한 경우에는 해당 제품 사용을 그만두어야 합니다.
③ 손발톱 진균
손발톱 진균증의 초기 증상으로 흰 반점이 나타나면 해당 증상을 일으키는 원인균을 몰아내야 합니다. 이 때는 먹는 알약을 처방받거나 연고를 바르는 방법이 있습니다.
④ 아연 결핍
아연결핍이 원인인 경우 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 아연을 섭취하면 문제가 해결됩니다. 아연이 많이 든 음식으로는 육고기, 조개류, 콩류 등이 있습니다.
⑤ 건강 이상
심장병이나 신장질환 등 다른 건강 이상이 손톱 흰 반점 원인이라면 해당 질환의 치료에 주력해야 합니다.
맺음말
이상으로 손톱에 생기는 흰 반점의 원인과 대응법에 대해 알아보았습니다. 손톱에 생기는 흰 반점은 대부분 큰 문제가 되지 않고 손톱이 자라면서 자연스럽게 없어집니다. 아연결핍에 의해 흰 반점이 생기는 경우 균형 있는 식단을 통해 충분한 아연을 섭취합니다.
알레르기나 손발톱 진균 또는 다른 곳의 질환으로 인해 손톱에 흰 반점이 생기는 것은 상당히 드뭅니다. 이 대는 원인에 따라 적절한 치료를 해야 합니다.
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손톱에 하얀 반점이 생기는 이유는 무엇일까?
손톱에 하얀 반점이 생기는 이유는 무엇일까?
3분
조갑백반은 손톱에 생기는 하얀 반점의 공식 학명이며 증상과 원인이 다양하다. 하지만 속설과 달리 칼슘 부족의 증상이라고 증면된 바는 없다.
작성자: Katherine Flórez 마지막 업데이트: 26 8월, 2022
손톱에 하얀 반점이 생기는 이유를 생각해본 적 있는가? 미리 말하지만 알려진 것과 달리 칼슘 결핍과는 상관없는 증상이다. 이제부터 손톱에 하얀 반점이 생기는 이유와 예방하는 법을 알아보자. 하얀 반점의 정체는 무척이나 흥미롭다.
손톱의 하얀 반점을 둘러싼 속설들
대부분 우연히 손톱에 있는 작고 하얀 반점 또는 선을 발견한 적이 있을 것이다.
거짓말을 한 표시라고 하는 할아버지와 할머니들도 계셨을 테고 칼슘이 부족하다는 뜻이니 우유를 많이 마시라는 부모님도 계셨을 것이다.
하지만 모두 속설일 뿐 진실이 아니므로 손톱에 생기는 하얀 반점의 정체와 원인을 분명히 밝히도록 하겠다.
참고할 글: 씨앗으로 건강하게 칼슘을 섭취하는 법
조갑백반은 언제든 나타났다가 갑자기 사라질 수 있으며 다음과 같이 네 종류로 나뉜다.
점박이 형
손톱 위아래로 작은 반점이 퍼져 있는 점박이 형은 주로 어린 시절에 나타나며 작고 반복적인 손상 때문이다.
줄무늬 형
손톱에 평행한 가로줄 무늬로 나타나며 여성에게서 더 흔히 발생한다. 자주 매니큐어를 바르는 습관으로 생긴 손톱 손상이 원인이며 화학요법으로 인해 발생할 수도 있다.
부분 형
손톱의 특정 부분이 하얗게 변하는데 보통 손톱의 맨 끝에서 생긴다.
종합 형
손톱이 전체적으로 하얗게 보이는 유형으로 드물게 나타난다. 태어난 직후 또는 어린 나이에 나타날 수 있으며 대부분 유전이 원인이다.
아연 부족으로 인한 손톱 반점
손톱의 하얀 반점은 칼슘 결핍이 원인은 아니지만 영양소 부족으로 생기는 증상이긴 하다.
하얀 반점과 선은 손톱 뿌리에서부터 자라나서 서서히 위쪽으로 올라간다.
아연 결핍이 원인일 수도 있다. 조갑 기질이 파괴되면 하얀 반점이 생겨나는 것을 확인할 수 있다.
조갑백반은 질병이나 건강 문제로 생길 수도 있는데 그 예는 다음과 같다:
마른버짐
위궤양
궤양성 대장염
신장염
또한 특정 영양소를 섭취하지 않으면 하얀 반점이 더 많이 생길 수 있다. 손톱 화합물의 생성과 성장에 도움이 되는 영양소들이 부족하면 하얀 반점이 생긴다.
다음은 해당 영양소 중 일부다:
비타민 B6
비타민 A
철분
아연
영양분 결핍으로 하얀 반점이 생긴다면 손톱 형성에 영향을 끼쳐 손톱이 약해지고 부러지기 쉽다. 연약해진 손톱에는 하얀 반점이 더 많이 나타날 수 있다.
흥미로운 읽을 거리: 피로를 일으킬 수 있는 비타민 결핍
손톱에 하얀 반점이 생기는 다른 이유
이런 반점은 건강에 위험하지는 않지만 보기 좋지 않다. 특히 여성들이 공감하는 부분일 것이다.
하지만 하얀 반점에는 다른 이유가 있을 수도 있다. 반점의 원인이 조갑 기질의 손상 또는 염증이라면 비정상적인 각화가 진행될 수 있다.
손톱은 한 달에 0.25cm씩 자란다는 점을 감안하면 손톱 한가운데에 생긴 반점이 언제쯤 생겼는지 추측할 수 있다. 가운데에 생긴 반점은 약 2~3개월 전 발생한 것이다.
큐티클이 반점을 가렸기 때문에 그전에 눈치채지 못했을 가능성이 크다.
조갑백반을 유발하는 일상 습관과 행동도 있는데 아무리 주의를 기울여도 깜박하고 실수할 때가 있다.
그중 일부는 다음과 같다.
큐티클 또는 손톱 물어뜯기
지나치게 독한 매니큐어 (예: 화학 약품 사용)
(예: 화학 약품 사용) 특정 작업
너무 짧게 깎은 손톱
세게 키보드 치기
손톱으로 탁자 두드리기
맨손으로 강한 화학 세제 만지기
만지기 항상 매니큐어 칠하기
손톱에 생기는 하얀 반점을 어떻게 예방할까?
현재로서는 조갑백반에 대한 치료법이 없다. 손톱에 반점을 없애는 방법은 하나뿐이다. 손톱이 충분히 자랄 때까지 기다린 후 반점이 난 부위를 자르거나 다듬으면 된다.
손톱에 생긴 하얀 반점을 참을 수 없다면 매니큐어를 바르거나 장갑을 착용한다.
하지만 피부과 전문의를 찾아야 할 수도 있다는 점에 주목해야 한다. 손톱 전체가 하얗게 되거나 반점이 매우 선명하거나 불투명하면 진찰을 받도록 한다.
조갑 기질에 영구적인 문제가 생겼을 수도 있기 때문이다.
‘손톱의 작은 구름’을 보기 싫다면 다음과 같이 한다:
손톱을 청결히 하고 보습에 주의하기
매니큐어나 강한 손톱 관리 제품 쓰지 않기
매니큐어를 지운 다음 잠시 손톱을 쉬게 하기( 최소한 하루 는 맨손톱으로 두기)
는 맨손톱으로 두기) 장갑을 끼고 청소하기(설거지, 바닥, 욕실, 주방 청소 등)
손톱 끝부분 뿐만 아니라 큐티클과 뿌리 부분까지 전체적으로 관리하기
말린 과일과 맥아처럼 아연이 풍부한 식품 섭취
매일 당근, 호박, 복숭아 등에 함유된 비타민 A 섭취하기
이 글은 어떤가요?
손톱에 갑자기 나타난 ‘하얀 점’으로 알아보는 건강 적신호
[인사이트] 배다현 기자 = 손톱에서 흔히 발견할 수 있는 ‘하얀 점’이 우리 몸의 질병을 알려주는 신호일 수도 있다.손톱의 하얀 점은 ‘조백반’ 또는 ‘손톱 백반’이라 불리는 증상으로 칼슘 부족과는 상관이 없으며 신체 내부에서 원인을 찾아볼 수 있다.
손톱의 하얀 반점을 발견한 이들은 보통 외부의 충격에 의해 찍힌 상처라고 생각할 수 있지만 모두 그렇지는 않다.
이를 통해 결핵이나 피부병의 일종인 편평태선 등을 의심해볼 수 있으며, 극히 드문 경우로 비소 중독이나 호지킨 림프종 등의 질환에 걸렸을 가능성도 있다.
그러나 하얀 점이 있다는 것 만으로 질병을 속단하기는 어렵다.
하얀 점이 어떤 증상과 함께 동반되는지 혹은 얼마나 지속되는지 등 다양한 조건을 함께 검토해 봐야 한다.
또한 유전적인 영향으로 이 같은 점이 자주 생기는 경우도 있으므로 부모님의 손톱도 유심히 살펴봐야 한다.
의료진은 만약 아무런 질환 없이 이 같은 증상이 지속된다면 충분한 단백질을 섭취할 것을 권했다.
손톱에 ‘검은색 줄’ 있으면 ‘이 질환’ 의심해 봐야 한다혹 지금 손톱에 ‘검은색 줄’이 보이는 사람이라면 당장 병원으로 달려가 보는 것이 좋겠다.
쉽게 살찌고 쉽게 피곤하면 ‘비타민D’가 부족하다는 증거체중이 급격히 늘어나거나 이전보다 쉽게 피로하고 짜증이 난다면 ‘비타민D’ 결핍을 의심해봐야 한다.
배다현 기자 [email protected]
손톱 흰부분 하얀반점 생기는 이유
손톱 흰부분 하얀반점 생기는 이유
손톱 흰반점 예방법 및 손톱 빨리 기르는법
손톱은 0.5mm 두께의 케라틴 단백질이 굳어서 생성되는데 신경이 밀집되어있는 손가락의 끝 부분을 보호해주는 중요한 역할을 합니다. 손톱은 땀샘, 모낭 피지선과 마찬가지로 피부 부속물 중 하나이기 때문에 피부질환과 관련이 있습니다. 건강이 안좋으면 손톱에서 나타나기도 하는데요.
손톱은 하루에 0.1mm 자라고, 한달에 3mm 정도 자랍니다. 손톱이 완전히 자라는데 필요한 시간은 3개월입니다. 밤보다는 낮에, 겨울보다는 여름에 더 빨리 잘 자라며, 자주 사용하는 손가락과 긴 손가락의 손톱이 더 잘 자랍니다. 그리고 물어뜯거나 건드리는 자극과, 임신, 갑상선 기능 항진 질병에서 회복될 시 더 잘 자랍니다. 반면에 노인이나 갑상선 기능저하증을 가진 사람, 전신 진환을 가진 사람, 영양부족이나 열등에 잘 노출되는 직업을 가진 사람의 경우에는 손톱이 더 천천히 자랍니다.
손톱의 끝을 보면 끝부분에 반달모양의 흰색부분이 있습니다. 이러한 흰색반점이 왜 있는지 궁금하실텐데요, 이 손톱 끝 반달모양의 흰색 반원부분은 “조반월”이라는 세포입니다. 조반월이 흰색으로 보이는 이유는 손톱이 다른 부위보다 두껍기 때문인데, 손톱 밑에 피가 흐르기 때문에 손톱은 분홍 빛을 띄지만, 조반월은 두껍기 때문에 흰색으로 보이는 것입니다. 이 하얀 부분이 손톱의 원래 색이며 밖으로 자라는 손팁이 흰색인 것입니다.
손톱에 하얀점이 생기는 원인은 손톱부분의 세포들이 손상됐을 때 입니다. 단단한 물체에 부딪혀서 손톱 아래의 혈관들이 변화하므로 나타날 수 있는 증상입니다. 하지만 다치지 않았는데도 손톱에 흰 반점이 생겼다면 건강 상태를 체크해보는 것이 좋습니다.
또한 칼슘이나 아연이 부족할 경우에도 손톱에 하얀반점이 생길 수 있습니다. 아연은 우리 몸속에서 단백질을 합성하는데 필요한 중요한 영양소인데요. 아연이 체내에서 부족해지면 손톱에서 생성되는 세포들이 잘 발달하지 못하므로 이러한 흰 반점이 생깁니다. 아연이 심각하게 부족해지면 손톱에 흰 가로줄이 심해지고 심지어 손톱이 부족하거나 갈라질수도 있습니다. 이럴 때는 아연이나 칼슘이 많은 우유나 굴, 멸치, 소고기, 계란 등을 먹는 것이 좋습니다.
세계보건기구WHO에서는 아연을 하루에 15mg 섭취해야 한다고 규정하고 있습니다. 이함량은 아연이 많은 굴 100g에 해당하며, 멸치 200g정도에 해당하는 양입니다. 아연함량이 가장 많은 음식은 굴인데요. 글에는 칼슘, 타우린, 멜라닌 등 우리몸에 필요한 영양소가 많이 들어있으므로 아연이 부족하다고 느껴진다면 굴을 드시는 것을 추천합니다.
또한 세균이나 곰팡이에 손톱이 노출되었을 경우에도 이런 증상이 나타나는데, 장기간동안 흰반점이 없어지지 않을 경우에 무좀균 감염을 의심해 볼수 있습니다. 또한 결핵 등의 질병도 손톱에 하얀 점을 발생시킬 수 있습니다. 손톱의 흰반점이 많다면 내장 관련 질환이 있을수 있는데요. 변ㅂ에 걸려서 숙변이 많이 쌓였을 때도 이와같은 증상이 나타납니다.
손톱이 흰줄 하얀반점을 예방하는 방법은 균형잡힌 식단과 영양공급이 가장 중요합니다. 굴, 호두, 다시마, 멸치와 같은 아연이 풍부한 음식을 많이 먹는 것, 그리고 단백질과 비타민 미네랄 마그네슘 등이 많은 음식을 먹는것이 좋습니다. 이러한 영양소가 충분히 섭취된다면 각종 질병이나 질환을 예방할수 있기 떄문입니다. 또한 손톱에 수분을 유지해주고, 매니큐어도 너무 많이 바르지 말고 충분히 휴식을 가지면서 발라주는게 좋습니다.
손톱이 빨리 기르는 방법으로는 혈액순환이 잘 되는 것이 중요합니다. 평소에 운동을 꾸준히 한다거나 반신욕 등을 통해서 몸의 혈액순환이 잘되게 해준다면 손톱이 빨리 자라는데 도움이 됩니다. 또한 손톱을 물어뜯거나 너무 짧게 자르는 습관은 좋지 않은데요. 예쁜 손톱 모양을 갖고 싶다면 이러한 작은 습관을 고치는 것이 필요합니다. 또한 비타민A, 비타민D, 칼슘 등의 영양소를 많이 섭취하면 손톱에도 영양분이 공급되기 때문에 빨리 기를 수 있습니다.
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알파맘의 손톱에 하얀 반점이 여러개 생겨 깜짝 놀란 마음에
여러가지로 조사 해 보았습니다.
혹시 큰 병은 아닌지 조마조마한 마음에 공부하고 보니 이유가 있었네요.
증상
손톱에 흰색 반점은 다양한 방식으로 나타납니다.
– 볼펜으로 찍은 듯한 크기의 작은 점
– 손톱을 가로지르는 큰 선
– 큰 개별 점
손톱에 흰 반점이 생기는 원인에 따라 반점이 나타나는 방식이 달라질 수 있습니다.
손발톱 손상은 중앙에 큰 흰색 점을 주로 유발하고
알레르기 반응은 손톱 전체에 여러 점을 유발할 수 있다고 합니다.
제대로 된 원인을 알아보기 전에…
손톱에 하얀 점이 생겨서… 또는 손톱에 왜 이런 하얀 자국이 있는지 문득 궁금해져서 검색하신 분이 많이 계실겁니다.
건강에 무슨 문제가 생긴건 아닌지, 덜컥 겁이 나기도 하구요.
손톱이나 발톱에 흰색 선이나 점이 나타나는 질환은 매우 일반적인 문제이며 완전히 무해하다고 합니다.
많은 건강한 성인들이 이러한 반점을 어느 시점에서 가지게 되고 심각한 의학적 징후는 아닐 가능성이 높다고 합니다.
깜짝 놀라셨던 분들은 어느정도 안심하셔도 될 듯 합니다.
위에서 말했듯이
어떤 사람들에게는 흰 반점이 손톱 전체에 작은 점으로 나타나기도 하고,
어떤 사람들은 흰 반점이 더 크고 손톱 전체에 걸쳐서 늘어나기도 한다고 합니다.
손톱 하얀 반점의 가장 흔한 원인은 ‘손발톱 손상’이라고 합니다.
손톱이나 손가락을 꼬집거나 부딪히면 발생할 수 있고, 매니큐어나 패디큐어를 자주 사용하거나
젤이나 아크릴 네일을 사용하면 손발톱이 손상될 수 있다고 합니다.
또한 큰 원인으로는
– 알레르기 반응
– 곰팡이 감염
– 손톱 부상
– 무기질 결핍으로 볼 수 있습니다.
구체적으로 어떤 원인이 있는지 좀 더 살펴보겠습니다.
원인 1.
아연이 부족하면 손톱에 있는 신생 세포들이 비정상적으로 발달해 흰 반점이나 가로줄이 나타납니다.
특히 아연은 땀으로 배출되는 특성이 있어 땀을 많이 흘리는 영유아는 더욱 각별한 주의가 필요합니다.
원인 2.
피부건선으로 인한 증상일 수 있습니다.
이것은 손이나 손톱이 매우 건조하기 때문에 발생하는 것으로 주로 습기가 낮은 겨울철에 자주 보이곤 합니다.
손이나 손톱이 건조하다면 핸드크림과 같은 보습에 도움을 주는 제품을 자주 발라주는 것이 좋으면
집에서 일을 하거나 설거지를 할 때는 맨손이 아닌 고무장갑 등을 착용하고 일을 해주는 것이 손과 손톱 건강에 좋은 대처법입니다.
원인 3.
주로 영양부족으로 인해 이러한 증상이 발생하는 경우가 많습니다.
비타민 종류도 여러가지지만 비타민C가 유난히 부족할 때 흰색 점이 손톱에 생기곤 하는데요.
손톱 자체에 문제가 생긴 것은 아니며 신체 전반적인 면역력이 감소하면서 보이는 경고증상이라고 할 수 있습니다.
이럴 때는 영양소가 충분한 식단과 충분한 휴식을 취하면서 건강관리를 해주어야합니다.
비타민이 부족하다고 해서 비타민약을 먹기보다는 과일이나 따뜻한 차를 마셔주면서 보충해주는 것이 더욱 좋습니다.
원인 4.
칼슘과 아연이 부족할 때도 손톱에 하얀 반점이 생길 수 있습니다.
이미 증상이 발생했을 때 완화해주고 싶다면 칼슘이나 아연이 들어간 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
대표적으로 아연이 많이 함유되어 있는 음식은 미역이나 소고기가 있습니다.
소고기 미역국이 아연섭취에는 좋고 칼슙 섭취는 우유가 좋습니다.
평소에 편식을 하는 분들이라면 손톱 흰 반점 증상을 통해
골고루 먹는 식습관으로 개선해 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
원인 5.
영양분이 아닌 다른 이유도 있습니다. 충격으로 인해 손톱에 하얀점이 생길 수 도 있습니다.
– 문에 손가락을 찧는 경우
– 망치로 손가락을 친 경우
– 카운터나 책상에 손톱이 부딪히는 경우
이렇게 딱딱하고 날카로운 곳에 부딪히거나 긁히게 되는 경우
손톱이 표면이 하얗게 일어나면서 상처가 생길 수 있습니다.
그러나 일부 부상은 4주 이상 나타나지 않아서 손톱이 자라는데 걸리는 시간 때문에 부상을 기억하지 못한다고 합니다. 손톱은 통증을 느낄 수 있는 신체 부위가 아니며 그대로 두면 시간이 지나면서 서서히 개선되기 때문에
크게 걱정하지 않아도 좋습니다. 하지만 너무 많이 손상을 입었다면 평소 일상생활에 지장이 생기지 않도록
잘 묶어주거나 조심해주는 것이 좋습니다.
원인 6.
알레르기 반응으로 인한 손톱 하얀 반점은 매니큐어, 광택제, 경화제 또는 매니큐어 리무버에 대한 알레르기입니다.
이러한 알레르기가 손톱에 흰 반점을 유발할 수 있다고 합니다.
아크릴 또는 젤 네일을 사용하면 손톱이 심하게 손상 될 수 있으며 이러한 손상으로 흰색 반점이 발생할 수 있다고 합니다. 평소 네일꾸미기에 관심이 많으셨다면 한 번쯤 의심 해 볼 수 있는 원인입니다.
원인 7.
백색 표재성 손발톰 진균증이라고 하는 일반적인 손톱 곰팡이가 발톱에 나타날 수 있다고 합니다.
감염의 첫 징후로 손톱의 작은 흰색 점으로 나타난다고 합니다.
감영이 퍼지게되면 손발톱으로 퍼지고 발톱이 두꺼워지고 부서지기 쉽게 됩니다.
손톱 하얀 점의 진단과 치료방법
흰 반점이 자주 발생하지 않고 부상과 관련이 있을 가능성이 가장 높다고 생각하는 경우에는
문제에 대해 의사와 상담을 할 필요까지는 없습니다.
부상을 피하거나 손상이 일어난 원인이 되는 행동을 중지하고 조심하도록 하는 것이 좋습니다.
반점이 지속되거나 악화되는 것을 발견하면 그 때 의사를 만나는 것이 좋습니다.
손톱의 하얀 반점을 일으킬 수 있는 대부분의 문제는 일단 진단되면 쉽게 치료할 수 있다고 합니다.
위의 원인들 중
알레르기 반응이 원인이라고 생각되면 광택 또는 네일 제품 사용을 중단하면 됩니다.
제품 사용을 중단 한 후에도 계속 알레르기 반응 증상이 나타나면 병원을 방문해 보는 것이 좋습니다.
진균(곰팡이균)으로 인한 문제라면 경구용 항진균제가 가장 일반적인 치료법이며 많은 의사들이 국소 항진균제를 처방하기도 합니다. 평균 치료 기간은 3개월 정도이며 정해진 기간 종안 잘 치료하는 것이 중요합니다.
그렇지 않으면 감염을 완전히 치료하지 못할 수 있습니다.
가장 흔한 원인인 미네랄 부족으로 인한 문제라면 식단에 조금 변화를 주셔야 합니다.
아연, 비타민C, 칼슘 및 단백질을 많이 섭취해야 합니다.
비타민C는 오렌지, 레몬, 자몽, 사과와 같은 과일을 섭취하고,
브로콜리, 양배추, 케일, 순무, 가금류, 생선 및 견과류로 손톱 건강에 필요한 영양소를 제공하도록 해야 합니다.\
또한 종합 비타민제를 복용하는 것도 추천드립니다.
하지만 손톱의 흰 색 반점이 아닌 다른 색깔과 모양으로 건강의 이상여부를 확인할 수도 있습니다.
미리 살펴보시고 알아두시는 것도 건강관리에 도움이 될 것입니다.
손톱의 상태에 따라서 알 수 있는 건강 적신호!!
손톱만 봐도 몸의 건강상태를 한 눈에 알 수 있습니다.
평소와 다르게 손톱의 생이 달라지거나 모양이 울퉁불퉁해지는 등의 변화가 생긴다면
몸에 이상이 생긴 것은 아닌지 의심해봐야 합니다.
흰색 또는 푸른색
손톱이 하얗거나 창백한 푸른 빛을 띤다면 호흡기 질환이나 간 질환이 있을 수 있습니다.
호흡기 질환으로 인해 호흡이 불편할 경우, 체내 산소가 부족해질 수 있는데
산소가 부족해지면 손끝까지 피가 잘 안 통해 손톱이 하얗거나 푸르게 보이는 것입니다.
보라색 얼룩
손톱이 자라도 보라색 혹은 자주색 얼룩이 이동하지 않은 채
가만히 자리한다면 혈액이 탁하고 순환이 잘 안 되는 것입니다.
또 손톱이 하얗게 변할 때까지 눌렀다가 떼어냈을 때 분홍색으로 빨리 돌아오지 않으면
빈혈이나 혈액순환 장애의 가능성이 있습니다.
노란색 또는 녹색
손톱이 노란색이나 녹색 계열로 변하는 것은 당뇨병의 초기 증상 중 하나입니다.
당뇨병 환자는 면역 체계가 약하기 때문에 세균 번식이 활발해 손톱의 색 자체가 변하기도 합니다.
손톱이 잘 깨짐
손톱이 갈라지고 잘 부서진다면 갑상선 기능 항진증(갑상선 호르몬이 지나치게 많이 분비되는 질환)을 의심해야 합니다.
그밖에 심한 다이어트를 하는 사람도 손톱이 잘 부서집니다.
단백질이 한 종류인 케라틴이 부족해서인데요.
이 경우는 달걀, 우유 등의 고단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
울퉁불퉁 세로줄 모양
손톱이 세로줄 모양으로 울퉁불퉁하게 자라거나 건선일 수 있습니다.
건선으로 인해 손톱 뿌리가 건조해지며 일정한 모양을 유지하지 못하게 되는데요.
건선 환자의 25~50%정도가 이런 증상을 경험한다고 합니다.
또한 영양불균형 때문에 손톱 세로줄이 생기기도 합니다.
편식을 하거나, 원푸드 다이어트를 하거나, 운동 부족을 인해 근육이 위축됐을 때 나타납니다.
세로줄 뿐 아니라 표면까지 울퉁불퉁해졌다면 마른 번짐일 수 있습니다.
손톱에 세로줄이 생겼을 때는 영양소를 균형있게 섭취하거나 적당한 운동을 병행해야 합니다.
손톱 가로줄
등산을 하고 나서 발톱에 통증을 느끼신 적이 있을 것입니다.
발톱에 가해진 압력 때문에 통증이 일어남과 동시에 가로줄이 생기기도 합니다.
이렇듯 손톱, 발톱에 생기는 가로줄은 대부분 외상이나 상처 때문에 생깁니다.
이밖에 몸이 너무 피로하거나 빈혈이 있을 때, 항암제 등 약물을 투여했을 때,
홍역 같은 심한 열성 질환을 앓고 있을 때 나타나기도 합니다.
하얀 반점이나 하얀 가로줄이 보이면 위에서 말했듯이 아연 결핍 때문일 수도 있습니다.
검은색 세로줄
손톱 아래에 검은색 세로줄이 있다면 빨리 내원해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
피부의 멜라닌 세포의 악성종양인 ‘흑색종’일 가능성이 있기 때문입니다.
흑색종은 피부의 악성 종양 중에서 사망률이 가장 높아 각별한 주의가 요구되니 꼭 명심해야 합니다.
실제로 영국의 한 여성이 수년 동안 손톱에 생긴 검은 세로줄을 부끄럽게 여겨 감추다가
뒤늦게 희귀 암에 걸렸다는 사실을 알게 되었습니다.
이 여성은 몇 년 동안 손톱에 검은색 선이 나타나자 이를 부끄럽게 여기고 빨간색 매니큐어를 칠해 감추었다고 합니다.
어느 날 이 검은색 세로줄이 희귀 암의 증상일 수도 있다는 기사를 읽고 지역 보건소에 방문했다가
보건소에서 큰 병원으로 가보라고 했습니다.
병원에서 조직 검사 결과 이 여성은 흑색종을 앓고 있엇던 것입니다.
흑색종은 피부의 멜라닌 세포가 변형되면서 생기는 피부암의 일종으로 다른 당기에 전이될 경우
5년 생존율이 30%일 정도로 치명적이라고 합니다.
손톱에 나타나는 이 검은색 세로줄이 넓어지거나 모양이 불규칙해지는 등 비대칭적으로 변할 경우
흑생종을 의심해 보아야 합니다.
알파맘의 솔직 경험담
알파맘의 손톱의 하얀 반점들…. 곰곰히 생각해보니 얼마전 앓고 지나간 성인 수족구 때문이 아닐까 싶습니다.
성인 수족구에 대해서 모르시는 분들이 많으실텐데
제 인생에서 신종플루 다음 두 번째로 가장 크게 아팠던 질병이었습니다.
알고보니 더 심한 분들은 손발톱이 빠지기까지 했더라구요.
저는 그정도는 아이었으나 약간의 자극이 있었던 것 같습니다.
거기다 면역력 저하로 영양결핍도 상당이 있는 것으로 생각됩니다.
원인을 어느정도 파악했으니 건강에 좀 더 신경을 써야겠다고 느껴집니다.
결론적으로 손톱에 이상 증상이 생겼을 때는 영양소 섭취에 좀 더 신경을 쓰는 등
증상 완화를 위한 조치를 취해야 하겠습니다.
의심스러운 증상이 있을 경우에는 최대한 빨리 병원 진료를 받아야 합니다.
손톱이 보내는 경고 신호라고 생각하사고 꼭 건강 잘 챙기시길 바랍니다.
-성인 수족구에 대해서는 다음 글에서 좀 더 살펴보기로 하겠습니다.-
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